生吃苦瓜被认为可以帮助减肥，但是它并不能在短短一周内帮助人们瘦掉20斤的体重。减肥是需要综合性的方法，包括合理的饮食、适量的运动、规律的作息以及减少压力等。苦瓜本身富含营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少脂肪吸收，并具有抗氧化和抗炎的作用。然而，仅靠生吃苦瓜或任何一种单一的食物是无法实现快速减肥的。
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